El Propósito

Me pregunto:

¿Qué quiero lograr en mi vida? ¿Cuál es mi anhelo más profundo? ¿Cuál es mi aspiración más profunda?


Frase:

La vida es aquello que te pasa mientras estas ocupado haciendo otros planes.
(John Lennon)

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Lo que hay

Siento lo que hay. Vivo lo que hay. Miro lo que hay. Lo que hay: el momento presente.


Frase:

La habilidad de observar sin evaluar es la forma más alta de inteligencia.
(Krishnamurti)

Expando la sensación

Pongo música emotiva y llevo la atención a mi pecho. Comienzo a sentir una sensación en el interior de mi pecho (la música, después de tres o cuatro minutos, termina). Esa sensación se va expandiendo poco a poco por todo mi cuerpo, fuera de mi cuerpo. Se va expandiendo más y más. Más y más…

Ahora hago retroceder la sensación hasta sentir todo mi cuerpo.


Frase:

Date cuenta de que eres Conductor y coche»; es decir, date cuenta de que eres mucho más que tu yo físico, emocional y mental (coche), que eres algo que no es de este mundo (Conductor) encarnado en este mundo.
(Emilio Carrillo)

Escucho los sonidos

Escucho los sonidos de mi alrededor sin interpretarlos. Percibo con atención relajada.


Frase:

Hay mucha gente que tiene buena parte de su sentido de identidad muy conectado con sus problemas. Si te ha ocurrido esto, lo último que querrás será librarte de ellos.(Eckhart Tolle)

El cómo y el qué

Focalizo la atención a cómo lo hago y dejo en un segundo plano el qué quiero conseguir.


Frase:

Cuando la mente está completamente silenciosa, tanto en los niveles superficiales como en los profundos; lo desconocido, lo inconmensurable puede revelarse.
(Krishnamurti)

¿Hacia dónde voy?

Guardo silencio y serenamente me pregunto: “¿Hacia dónde voy?”


Frase:

El proceso de la Presencia no trata por tanto de satisfacer nuestros deseos, sino de enseñarnos cómo ira más allá de ellos para que podamos experimentar un único instante de elección real.
(Michael Brown)

Vivo el momento

Vivo el instante presente, sea cual sea, con aceptación y sin fuga de la situación, mirando cara a cara al momento. Sin juicio, sin opinar. Puede ser un momento de enfermedad, de alegría, de separación con la pareja, de encuentro o desencuentro con amistades…


Frase:

El ser humano proyecta en un mal anónimo que existe “en el mundo externo” todas las manifestaciones que salen de su sombra, porque tiene miedo de encontrar en sí mismo la verdadera fuente de toda desgracia.
(Carl Jung)

Sabiduría interior

Deja que tu “sabiduría interior” guie tus acciones y palabras.


Frase:

Todo en el mundo es material y, de acuerdo con la ley universal, todo está en movimiento y constantemente está siendo transformado.
(George Gurdjieff)