No necesito nada

  • Guardo silencio un momento.

  • Inhalo y exhalo.

  • Siento que en este momento no necesito nada.


Fase:

La música es para el alma lo que la gimnasia para el cuerpo.
(Platón)

Anuncios

Exhalo el remedio

Examino mentalmente un conflicto de mi vida cotidiana. Posteriormente, inspiro y cuando el aire se encuentra en el corazón tomo contacto con el conflicto. Luego, exhalo el remedio o la curación acompañado de una sensación expansiva.


Frase:

La verdad es totalmente interior. No hay que buscarla fuera de nosotros ni querer realizarla luchando con violencia con enemigos exteriores.
(Mahatma Gandhi)

Hola y adiós

Observo los pensamientos que van apareciendo y con cada uno que sea capaz de estar presente digo: “Gracias pensamiento por lo que me cuentas, adiós pensamiento”.


Frase:

Si bien buscas, encontrarás.
(Platón)

Pido por mi unidad interna

Guardo silencio. Llevo la atención a mi corazón, siento mi pecho. Pido por mi unidad interna.


Frase:

Ni aún lo peor del criminal me es extraño. Y si lo reconozco en el paisaje, lo reconozco en mí. Así es que quiero superar aquello que en mí y en todo hombre lucha por suprimir la vida. ¡Quiero superar el abismo!
(Silo)

Disfruto

Guardo silencio y disfruto de este momento de quietud, donde no tengo que demostrar nada a nadie, defender nada, llegar a ningún paraíso mental.


Frase:

Aprende a vivir y sabrás morir bien.
(Confucio)

Acepto

Acepto este instante, venga lo que venga, pase lo que pase: enfado, calma, alegría, tristeza… Acepto este instante como es, independiente de las condiciones externas o internas.


Frase:

No se angustien por el mañana, el cual tendrá sus propios afanes. Cada día tiene ya sus problemas.
(Jesucristo)