Adiós velocidad

Desarrollo mis actividades cotidianas sin favorecer ese culto a la velocidad. Imprimo un ritmo sosegado, en la medida de mis posibilidades, dejando espacios para el encuentro interior.


Frase:

Todo lo que nos irrita de los demás puede conducirnos a la comprensión de nosotros mismos.
(Carl Jung)

Anuncios

No me identifico con mis pensamientos

Observo mis pensamientos y no me identifico.


Frase:

Me dirás que todos sabemos que morimos. Es verdad, todos lo sabemos, pero no actuamos como si lo supiéramos, más bien, actuamos como si no lo supiéramos.
(Dario Ergas)

Te deseo lo mejor

-Respiro profundamente varias veces.

Cierro mis ojos.

-Conecto con mi corazón, siento mi pecho.

-Siento en la profundidad de mi pecho el latido del corazón.

-Abro mis ojos y deseo lo mejor a la persona que tengo delante.


Frase:

No hay camino para la paz, la paz es el camino.
(Mahatma Gandhi)

Siento la energía

Siento la energía de mi cuerpo, llevo la atención al pecho, al abdomen, la garganta, al perineo, a la cabeza.


Frase:

Tenemos que sentir conscientemente lo que está desequilibrado para devolverle el equilibrio.
(Michael Brown)

Quietud interna

Camino en silencio, con serenidad y focalizo la atención en mi quietud interna.


Frase:

Estás aquí para posibilitar el despliegue del propósito divino en el universo. ¡Eres así de importante!
(Eckhart Tolle)

Recorrido por la columna vertebral

Se hace con otra persona. Se recorre la columna vertebral de la otra persona con un suave y lento roce con las yemas de los dedos. La atención se focaliza en la sensación que se produce con el roce ¡A experimentar un rato! El recorrido se hace varias veces y luego cambiamos los roles. También se puede realizar solo, ayudado por la imaginación.


Frase:

La mente intuitiva es un regalo sagrado y la mente racional es un fiel sirviente. Hemos creado una sociedad que rinde honores al sirviente y ha olvidado al regalo.
(Albert Einstein)

Me apoyo en la atención

Haga la actividad que haga: ordenar, limpiar, leer, caminar… es en la atención, en lo que estoy haciendo, en lo que me apoyo.


Frase:

¿Ha notado usted que la inspiración llega cuando no la está buscando? Llega cuando toda expectativa se detiene, cuando la mente y el corazón se tranquilizan.
(Krishnamurti)

Quietud de la naturaleza

Camino en silencio, con serenidad y siento la quietud y la armonía de la naturaleza.


Frase:

Cada uno de nosotros proyecta una sombra tanto más oscura y compacta cuanto menos encarnada se halle en nuestra vida consciente. Esta sombra constituye, a todos los efectos, un impedimento inconsciente que malogra nuestras mejores intenciones.
(Carl Jung)